Prüfungsangst überwinden - eBook PDF mit PLR - 34 Seiten

Millionen Deutsche leiden Prüfungsangst ist ein weit verbreitetes Phänomen. Allein 40 Prozent der Studenten kämpfen mit starker Prüfungsangst. Gerade erst hat das Deutsche Studentenwerk, der Bundesverband von 58 Studentenwerken, in einer Studierendenbefragung festgestellt, dass insbesondere Bachelor-Studenten deutlich mehr Schwierigkeiten mit den Prüfungen und Leistungsanforderungen im Studium haben als ihre Kommilitonen in anderen Studiengängen. Jeder zweite Student mache sich demnach Sorgen, das Studium überhaupt zu schaffen.

Vorwort ................................................................................................. 2
Sie sind nicht allein! ................................................................................ 4
Was ist Prüfungsangst genau? .................................................................. 4
Wie entsteht Prüfungsangst? .................................................................... 5
Die Ursachen von Prüfungsangst ............................................................... 6
Ist Prüfungsangst eine Krankheit? ............................................................. 7
Welche Symptome hat Prüfungsangst? ...................................................... 8
Warum reagieren wir verstärkt auf Prüfungsangst? ..................................... 8
Worauf bezieht sich Prüfungsangst genau? ............................................... 10
Welche Strategien helfen? ...................................................................... 10
Wie geht man mit Prüfungsangst um? ..................................................... 10
Was tun gegen Prüfungsstress? .............................................................. 11
Gegenmaßnahmen ................................................................................ 12
Erste Hilfe ............................................................................................ 13
Tipps für gute Prüfungsvorbereitung ........................................................ 14
Anti-Prüfungsstress: Entspannung und Sport ............................................ 15
Tipps bei einem Anfall von Prüfungsangst ................................................ 16
Sie müssen Ihre Einstellung ändern ........................................................ 19
Prüfungsangst überwinden, aber wie? ...................................................... 23
Professionelle Hilfe ................................................................................ 32
Selbsthilfe, Seminare, Bücher ................................................................. 33
Schlusswort ......................................................................................... 34