Italienische Trennkost - eBook PDF mit PLR - 50 Seiten

Artikel-Nr.: D-999579
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Was ist Trennkost? .................................................................. 8
Abkürzungen ............................................................................... 9
Tag 1 ........................................................................................ 10
Ricotta-Erdbeer-Creme ...................................................... 10
Carpaccio auf Rucola ......................................................... 10
Thymian-Tomaten-Crostini ................................................ 11
Pasta mit Pesto ................................................................... 12
Tag 2 ........................................................................................ 13
Mozzarella-Brot ................................................................... 13
Meeresfrüchte-Salat ........................................................... 13
Pesto-Crostini ...................................................................... 14
Risotto mit Artischockenherzen ........................................ 14
Tag 3 ........................................................................................ 15
Ricotta-Nektarinen-Creme ................................................. 15
Putenbrust-Saltimbocca ..................................................... 16
Artischocken-Crostini .......................................................... 16
Pasta mit Pilzen ................................................................... 17
Tag 4 ........................................................................................ 18
Gorgonzola-Brot .................................................................. 18
Shrimps-Gazpacho ............................................................. 18
Crostini mit Pilzen ............................................................... 19
Polenta mit Gemüse ........................................................... 20
Tag 5 ......................................................................................... 21
Ricotta- Kirsch-Creme ........................................................ 21
Antipasto mit Thunfisch ...................................................... 21
Crostini mit Kräuteroliven ................................................... 22
Mozzarella-Nudeln .............................................................. 22
Tag 6 ......................................................................................... 23
Ricotta-Brot ........................................................................... 23
Tomaten mit Mozzarella und Melone mit Parmaschinken ................................................................................................ 23
Crostini mit Avocadocreme ................................................ 24
Überbackene Polenta mit Salat......................................... 24
Tag 7 ......................................................................................... 25
Ricotta-Melonen-Creme ..................................................... 25
Fenchel-Carpaccio .............................................................. 26
Kresse-Tomaten-Crostini ................................................... 26
Nudeln mit Avocadocreme ................................................. 27
EINKAUFSLISTE für die italienische Trennkost-Diät .................. 27
AM 1.TAG KAUFEN ............................................................ 27
AM 3. TAG KAUFEN ........................................................... 29
AM 5. TAG KAUFEN ........................................................... 30
Lebensmittel, die überwiegend Eiweiß enthalten .................... 31
Lebensmittel, die überwiegend neutral sind ....................... 37
Lebensmittel, die überwiegend Kohlenhydrate enthalten 43
Top in Form mit Trennkost-Rezepten und Thera-Gym .... 46
Super Feeling und jede Menge Fun ................................. 47
Rücken-Power .................................................................. 47
Busen-Lifting ..................................................................... 48
Modelliert die Arme .......................................................... 48
Festigt Po und Oberschenkel .............................................. 49
Formt den Bizeps ............................................................. 49
Stärkt Rücken und Schultern ......................................... 50

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