Fisch-Gemüse-Pfanne mit Kokosmilch..................................................................................................................... 5
Low Carb Sandwich................................................................................................................................................. 6
Low Carb Püree....................................................................................................................................................... 7
Eierlasagne.............................................................................................................................................................. 8
Low Carb Pizza......................................................................................................................................................... 9
Low Carb Brot........................................................................................................................................................ 10
Auberginen-Piccolini.............................................................................................................................................. 11
Low Carb Käse-Schinken-Röllchen......................................................................................................................... 12
Low Carb Lachs mit Ofengemüse........................................................................................................................... 13
Omelette............................................................................................................................................................... 14
Hähnchencurry...................................................................................................................................................... 15
Spinatrolle mit Frischkäse und Kochschinken........................................................................................................16
Kräuter-Tomatenpfanne mit saftigem Geflügelfleisch...........................................................................................17
Bratkohlrabi........................................................................................................................................................... 18
Hähnchenbrust mit Zucchini und Tomaten in cremiger Frischkäsesauce...............................................................20
Hüttenkäse Salat................................................................................................................................................... 21
Zucchinispaghetti mit frischer Tomatensauce.......................................................................................................22
Hähnchengulasch-Suppe....................................................................................................................................... 23
Zucchinipfanne...................................................................................................................................................... 24
Brokkoli-Käse-Pfanne............................................................................................................................................ 25
Gemüse-Thunfisch-Muffins................................................................................................................................... 26
Auflauf mit Hüttenkäse......................................................................................................................................... 27
Thunfischfrikadellen.............................................................................................................................................. 29
Eiweißbrötchen..................................................................................................................................................... 29
Pancake................................................................................................................................................................. 31
Champignon-Fenchel-Salat.................................................................................................................................... 32
Brötchen................................................................................................................................................................ 32
Burritos mit Hackfleischfüllung.............................................................................................................................. 33
Brokkolipüree........................................................................................................................................................ 35
Brokkoli-Käse-Puffer.............................................................................................................................................. 35
Auflauf................................................................................................................................................................... 36
Hackfleisch-Zaziki-Auflauf...................................................................................................................................... 37
Gefüllte Paprikaschoten........................................................................................................................................ 38
Knäckebrot............................................................................................................................................................ 39
Putenrouladen mit Tomate und Mozzarella.......................................................................................................... 41
Thunfisch-Soufflé.................................................................................................................................................. 42
Kürbis-Lasagne...................................................................................................................................................... 43
Shrimps in Tomatensauce..................................................................................................................................... 44
Lachsrolle.............................................................................................................................................................. 45
Indisches Chicken Korma....................................................................................................................................... 47
Geschnetzeltes mit Gemüse.................................................................................................................................. 48
Frikadellen............................................................................................................................................................. 50
Hähnchencurry indische Art.................................................................................................................................. 51
Spaghetti Carbonara.............................................................................................................................................. 52
Schnelles Abendessen........................................................................................................................................... 53
Kürbissuppe mit Zimt............................................................................................................................................ 54
Low Carb Fischsuppe mit Aioli............................................................................................................................... 55
Und jetzt was Süßes!......................................................................................................................................... 57
Quark-Dessert....................................................................................................................................................... 57
Dessert mit frischer Mango................................................................................................................................... 58
Quarktaschen........................................................................................................................................................ 60
Apfel-Quark-Zimt Dessert...................................................................................................................................... 61
Brombeer-Kokos-Dessert...................................................................................................................................... 62
Mousse au Chocolat.............................................................................................................................................. 63
Zitronen-Soufflé.................................................................................................................................................... 64
Eierkuchen aus dem Ofen...................................................................................................................................... 65
Tiramisu................................................................................................................................................................ 66
Granola-Müsli........................................................................................................................................................ 68
Mokka-Sahne-Mousse........................................................................................................................................... 69
Zimtrolle mit griechischem Joghurt....................................................................................................................... 70
Kokos-Mandel-Quark-Bällchen.............................................................................................................................. 71
Apfel Chia Quarkauflauf........................................................................................................................................ 72
Apfelkuchen.......................................................................................................................................................... 73
Lebkuchen-Crème brûlée...................................................................................................................................... 75
Mandel-Zucchini Kuchen....................................................................................................................................... 76
Schoko-Nuss-Kuchen mit Guss.............................................................................................................................. 77
Fitness-Kaiserschmarrn......................................................................................................................................... 78
