Vorwort ...................................................................................................................................................................... 2
15 Millionen nehmen Schlafmittel! ....................................................................................................................... 2
Was ist Schlaf und welche Schlafphasen gibt es? ...................................................................................................... 2
Wie viel Schlaf braucht der Mensch? ........................................................................................................................ 3
Was stört den Schlaf? ................................................................................................................................................ 4
„Physische“ Ursachen ............................................................................................................................................ 4
Psychiatrische oder organische Ursachen ............................................................................................................. 4
Gestörte Schlafhygiene .......................................................................................................................................... 5
Pillen stören den Schlaf ......................................................................................................................................... 5
Können Sie nicht abschalten? ................................................................................................................................ 5
Kennen Sie Somnambulismus? .............................................................................................................................. 6
Welche Folgen hat Schlafmangel? ......................................................................................................................... 6
Wirtschaftsfaktor Schlafmangel ............................................................................................................................ 7
Schlafstörungen gehören in die Arztpraxis ............................................................................................................ 7
19 effektive Empfehlungen ....................................................................................................................................... 8
Schlaftabletten ja oder nein? .................................................................................................................................. 13
Wie die Natur helfen kann ....................................................................................................................................... 14
Wie wirken Aminosäuren auf den Schlaf? ............................................................................................................... 15
Homöopathische Mittel ........................................................................................................................................... 16
Kann Akupunktur gegen Schlafmangel helfen? ....................................................................................................... 16
Ab in die Kältekammer bei minus 110 Grad ............................................................................................................ 16
Alpha-Wellen ........................................................................................................................................................... 17
Sanfte Behandlungsmethoden ................................................................................................................................ 18
Getrennte Schlafzimmer? ........................................................................................................................................ 19
Altbewerte Hausmittel ............................................................................................................................................ 19
Wie das Internet bei Schlafproblemen hilft............................................................................................................. 24
Schlusswort .............................................................................................................................................................. 25
