Abnehmen für den Sommer - eBook PDF mit PLR - 29 Seiten

Artikel-Nr.: D-9992
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Einleitung: Yes you can! .................................................................................................................................... 3
Aufbau und Funktion der Bauchmuskulatur ..................................................................................................... 5
Motivation ist der Weg zum Erfolg ................................................................................................................... 6
Selbstmotivation durch NLP .............................................................................................................................. 8
Wie reduziert man Fett am Bauch? ................................................................................................................ 10
Stellen Sie unbedingt Ihre Ernährung um! ...................................................................................................... 10
Was sind Fatburner? ....................................................................................................................................... 12
Operationen: Wenn ja, wie? ........................................................................................................................... 13
Kann Hypnose helfen?..................................................................................................................................... 14
Wie hilft Akupunktur? ..................................................................................................................................... 14
Wie wirkt Homöopathie? ................................................................................................................................ 15
Wie komme ich zum flachen Bauch? .............................................................................................................. 15
Wie Sie den „Inneren Schweinhund“ austricksen ........................................................................................... 15
Übungen für einen flachen Bauch ................................................................................................................... 16
Seitliche Crunches ................................................................................................................................................ 17
Die mittlere Muskelgruppe .................................................................................................................................. 18
Die tiefe Bauchmuskulatur .................................................................................................................................. 19
Eine Übung für Anfänger ..................................................................................................................................... 20
Etwas anspruchsvoller ......................................................................................................................................... 20
Für die schrägen Bauchmuskeln .......................................................................................................................... 20
Für die äußeren und inneren Bauchmuskeln ...................................................................................................... 20
Standard-Übung: Leichte Sit ups ..................................................................................................................... 21
Standard-Übung: Diagonale Sit ups ................................................................................................................ 21
Diagonale Sit ups mit Steigerung .................................................................................................................... 22
Wir fahren Fahrrad .......................................................................................................................................... 22
Gerade Bauchmuskeln kräftigen ..................................................................................................................... 23
Übung fürs Schräge ......................................................................................................................................... 23
Gerade Bauchmuskeln kräftigen ..................................................................................................................... 23
Schräge Bauchmuskeln stärken....................................................................................................................... 24
Schrägmuskeln weiter stärken ........................................................................................................................ 24
Und noch mal was für die Schräglage ............................................................................................................. 24
Und nun etwas für die geraden Bauchmuskeln .............................................................................................. 24
Ein flacher Bauch für die Bikinifigur ................................................................................................................ 25
Auf zur nächsten Übung .................................................................................................................................. 25
So kommen Sie der Strandfigur näher ............................................................................................................ 26
Was man sonst noch tun kann ........................................................................................................................ 26
Weitere effektive Tricks: ................................................................................................................................. 27
Apfel- und Birnentypen? ................................................................................................................................. 28
Was ist die BEA-Regel? .................................................................................................................................... 28
Schlusswort ..................................................................................................................................................... 28

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