Einführung .............................................................................................................................. 2
Weshalb Affiliate-Marketing die beste Möglichkeit ist OHNE viel Arbeit einen Haufen Geld im Internet zu
verdienen! .............................................................................................................................. 4
Diese 6 Fehler gilt es UNBEDINGT zu vermeiden! .......................................................................... 5
Wie und wo kann ich damit nun Geld verdienen? ........................................................................... 8
Was muss ich genau machen? .................................................................................................... 9
Gewinnbringende Nischen auswählen .......................................................................................... 9
Brainstorming........................................................................................................................ 10
Mögliche Profitabilität prüfen .................................................................................................... 11
Stichwortsuche ...................................................................................................................... 11
Traffic und Marketing .............................................................................................................. 12
Artikelmarketing .................................................................................................................... 13
Bloggen ................................................................................................................................ 13
Forummarketing .................................................................................................................... 14
Schlussfolgerung.................................................................................................................... 14

Einleitung ......................................................................................................................................................... 3
KONZENTRATION! ........................................................................................................................................... 3
Erfolg leichtgemacht! ...................................................................................................................................... 5
Wenn das passiert, dann ist buchstäblich der Himmel die Grenze! ............................................................... 7
Profitable Produkte wählen ............................................................................................................................ 7
Top Performer ............................................................................................................................................... 11
Keyword Sniping ............................................................................................................................................ 14
Kugelsichere Keyword Recherche ................................................................................................................. 15
SEO Keyword Suche ....................................................................................................................................... 16
PPC Keyword Recherche ............................................................................................................................... 25
Mitbewerber ausspionieren .......................................................................................................................... 27
Keyword Spy .................................................................................................................................................. 31
AdSpyPro ....................................................................................................................................................... 35
Domain Geheimnisse .................................................................................................................................... 36
Die Kunst des Vor - Verkaufens ..................................................................................................................... 39
Vorverkaufs-Methode 1: Sprich über das Problem, dann biete eine Lösung an (das Affiliate-Produkt)! ..... 40
Einrichten hochqualitativer Landing Pages ................................................................................................... 41
Landing Page Grundlagen.............................................................................................................................. 41
Was sind die Datenschutzrichtlinien? ........................................................................................................... 43
Was sind die Allgemeinen Geschäftsbedingungen? ..................................................................................... 43
Wo sollten Sie diese Unterseiten unterbringen? .......................................................................................... 45
Machen Sie Ihre Seite fesselnd ..................................................................................................................... 45
Video ............................................................................................................................................................. 45
Qualitäts-Content .......................................................................................................................................... 46
Google Qualitätsfaktor .................................................................................................................................. 47
Adwords Tipps & Tricks ................................................................................................................................. 48
Die Anzeige .................................................................................................................................................... 49
Erfolgreiche Anzeigen nachmachen .............................................................................................................. 50
Keywords, die beim Leser den Punkt treffen ................................................................................................ 52
2
Relevanz ........................................................................................................................................................ 53
Schlagzeile ..................................................................................................................................................... 54
Anzeigentext.................................................................................................................................................. 55
Template Anzeigen ........................................................................................................................................ 56

Das Aroma der Natur als Heilmittel ........................................................................................................................... 2
Das richtige Öl zur Aromatherapie ............................................................................................................................ 3
Ätherische Öle für die Aromatherapie ...................................................................................................................... 4
Ätherische Öle ........................................................................................................................................................... 6
Aromatherapie als entspannende Behandlung ......................................................................................................... 8
Aromatherapie für Anfänger: 10 Tipps ...................................................................................................................... 9
Aromatherapie mehr als nur heiße Luft? ................................................................................................................ 12
Anwendung eines Aromatherapie-Diffusors ........................................................................................................... 13
Was sind die Vorzüge der Aromatherapie mit ätherischen Ölen? .......................................................................... 13
Aromatherapie und Männer .................................................................................................................................... 14
Aromatherapie und Rückenschmerzen ................................................................................................................... 16
Aromatherapie-Kerzen – Die hellere Seite der Kerze .............................................................................................. 18
Einkaufen für Ihre alternativen medizinischen Bedürfnisse .................................................................................... 19
Aromatherapie-Massageöl – Verleihen Sie Ihrem Leben Leichtigkeit..................................................................... 21
Die Mischungen – Ein besonderes Geschenk aus dem Schoß der Natur ................................................................ 22
Beleben Sie Ihre Sinne ............................................................................................................................................. 23
Der Duft für Ihre Haut .............................................................................................................................................. 24
Ist Aromatherapie Mythos oder Realität? ............................................................................................................... 25
Massageöle für die Aromatherapie ......................................................................................................................... 26
New Age-Marotte oder altes Heilmittel? ................................................................................................................ 28
Sieben Dinge, die Sie über ätherische Öle wissen sollten ....................................................................................... 29
Vorsichtsmaßnahmen .............................................................................................................................................. 30
Eigenschaften der Öle .............................................................................................................................................. 31

Anpan .................................................................................................................................................................................................................................................................... 11
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 12
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 13
Banbanji ................................................................................................................................................................................................................................................................ 13
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 13
Sesamsoße .................................................................................................................................................................................................................................................. 14
Zutaten .......................................................................................................................................................................................................................................................... 14
Vorbereitung ................................................................................................................................................................................................................................................ 14
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................. 15
Broccoli-Tenpura ................................................................................................................................................................................................................................................. 15
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 16
Chawan-mushi..................................................................................................................................................................................................................................................... 18
gedämpftes Ei .................................................................................................................................................................................................................................................. 18
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 18
Chinesische Süß-Sauer-Soße .......................................................................................................................................................................................................................... 20
Eine süß-sauere Ketchupsoße ..................................................................................................................................................................................................................... 20
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 20
Dashi-suppe ......................................................................................................................................................................................................................................................... 22
Grundlage für viele andere Suppen ............................................................................................................................................................................................................. 22
Dry Curry .............................................................................................................................................................................................................................................................. 24
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 25

Eier-Wakame-Suppe .......................................................................................................................................................................................................................................... 27
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 27
Streuselkuchen .................................................................................................................................................................................................................................................... 29
Einzigartiger Streuselkuchen ........................................................................................................................................................................................................................ 29
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 29
Frühlingsrollen ..................................................................................................................................................................................................................................................... 31
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 32
Füllung .......................................................................................................................................................................................................................................................... 32
Zutaten A ...................................................................................................................................................................................................................................................... 32
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 33
Vorbereitung ................................................................................................................................................................................................................................................ 33
Zubereitung-Füllung.................................................................................................................................................................................................................................... 33
Zubereitung der Rollen ............................................................................................................................................................................................................................... 33
Gebratener Reis für 2 Personen ....................................................................................................................................................................................................................... 34
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 34
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 35
Gemischter Reis mit Schweinfleisch ................................................................................................................................................................................................................ 36
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 36
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 37
Gyooza ................................................................................................................................................................................................................................................................... 38
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 40
Teig ............................................................................................................................................................................................................................................................... 40
Füllung .......................................................................................................................................................................................................................................................... 40

Gyu-suji no Nikomi .............................................................................................................................................................................................................................................. 42
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 42
Japanische Soba-Nudeln ................................................................................................................................................................................................................................... 44
Japanische Nudeln aus Buchweizenmehl ................................................................................................................................................................................................... 44
Beschreibung ................................................................................................................................................................................................................................................... 44
Thailändischer Pudding ..................................................................................................................................................................................................................................... 46
gebackener Pudding mit Karamelsoße ....................................................................................................................................................................................................... 46
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 46
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 47
Indischer Reis ...................................................................................................................................................................................................................................................... 48
Grundrezept für indisches Reisgericht......................................................................................................................................................................................................... 48
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 48
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 48
Japanisches Curry .............................................................................................................................................................................................................................................. 49
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 50
Kani-tama ............................................................................................................................................................................................................................................................. 51
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 51
Kara-age ............................................................................................................................................................................................................................................................... 53
Japanisches gebackenes Huhn .................................................................................................................................................................................................................... 53
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 53
Kartoffel-Curry-Korokke ..................................................................................................................................................................................................................................... 55
Frittierte Kartoffel-Hackfleischbällchen mit Curry ....................................................................................................................................................................................... 55
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 56

Katu-donburi ........................................................................................................................................................................................................................................................ 57
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 58
Krebs-Sahne-Krokette ........................................................................................................................................................................................................................................ 60
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 60
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 61
Kürbis-suppe ........................................................................................................................................................................................................................................................ 62
Meine Mutters Kürbis-suppe ......................................................................................................................................................................................................................... 62
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 62
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 63
Ma-bou Tofu......................................................................................................................................................................................................................................................... 64
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 65
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 67
Menti-katu ............................................................................................................................................................................................................................................................ 68
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 69
Vorbereitung ................................................................................................................................................................................................................................................ 69
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................. 69
Mirin ...................................................................................................................................................................................................................................................................... 70
Beschreibung ................................................................................................................................................................................................................................................... 70
Miso ....................................................................................................................................................................................................................................................................... 71
Beschreibung ................................................................................................................................................................................................................................................... 71
Miso-suppe........................................................................................................................................................................................................................................................... 72
typisch japanische Suppe .............................................................................................................................................................................................................................. 72
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 72

Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 73
Monjyayaki ........................................................................................................................................................................................................................................................... 74
Japanischer Pfannkuchen nach Tokio Art ................................................................................................................................................................................................... 74
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 74
Teig für 2 Personen .................................................................................................................................................................................................................................... 74
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 75
Nikujyaga .............................................................................................................................................................................................................................................................. 76
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 76
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 77
Nikumiso ............................................................................................................................................................................................................................................................... 78
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 78
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 79
Nikumiso-Udon für 2 Personen ......................................................................................................................................................................................................................... 79
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 79
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 80
Oden ..................................................................................................................................................................................................................................................................... 80
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 81
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 82
Ojiya ...................................................................................................................................................................................................................................................................... 82
Japanischer Reis-Eintopf ............................................................................................................................................................................................................................... 82
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 83
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 83
Okonomiyaki ........................................................................................................................................................................................................................................................ 84

Japanischer Pfannkuchen mit Schweinefleisch ......................................................................................................................................................................................... 84
Teig (für 2 Personen) ..................................................................................................................................................................................................................................... 84
Topping ............................................................................................................................................................................................................................................................. 85
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 85
Omu-Reis ............................................................................................................................................................................................................................................................. 86
Gebratener Reis mit Omlette (Curry) ........................................................................................................................................................................................................... 86
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 86
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 86
Omu-Reis II .......................................................................................................................................................................................................................................................... 88
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 88
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 88
Onigiri .................................................................................................................................................................................................................................................................... 89
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 90
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 90
Oyako-donburi ..................................................................................................................................................................................................................................................... 91
Eiergericht mit Hähnchenfleisch ................................................................................................................................................................................................................... 91
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 91
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 92
Ramen .................................................................................................................................................................................................................................................................. 93
Zutaten .............................................................................................................................................................................................................................................................. 94
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 95
Sake ...................................................................................................................................................................................................................................................................... 96
Beschreibung ................................................................................................................................................................................................................................................... 96

Sanbeizu .............................................................................................................................................................................................................................................................. 97
Essigsoße für japanischen Wakame-Salat ................................................................................................................................................................................................. 97
Sa-ta-Andagi ........................................................................................................................................................................................................................................................ 98
Zubereitung ...................................................................................................................................................................................................................................................... 99
Saure Sojasoße................................................................................................................................................................................................................................................. 100
Zutaten ............................................................................................................................................................................................................................................................ 101
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................... 101
Scharfe Poreesoße ........................................................................................................................................................................................................................................... 102
Zutaten ............................................................................................................................................................................................................................................................ 102
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................... 103
Sesamsoße ........................................................................................................................................................................................................................................................ 104
Grundsoße für verschiedene Gerichte....................................................................................................................................................................................................... 104
Zutaten Zubereitung ............................................................................................................................................................................................................................... 104
Shortcake ........................................................................................................................................................................................................................................................... 105
Orthodoxer Japanisch-kuchen .................................................................................................................................................................................................................... 105
Zutaten ............................................................................................................................................................................................................................................................ 105
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................... 106
Sojasoße ............................................................................................................................................................................................................................................................ 108
Die wichtigste japanische Soße .................................................................................................................................................................................................................. 108
Beschreibung ................................................................................................................................................................................................................................................. 109
Subuta ................................................................................................................................................................................................................................................................ 110
Gemüse und gebackenes Huhn mit Süß-Sauer-Soße............................................................................................................................................................................ 110
Zutaten ............................................................................................................................................................................................................................................................ 110

Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................... 111
Sushi-meshi ....................................................................................................................................................................................................................................................... 112
Zutaten ............................................................................................................................................................................................................................................................ 112
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................... 112
Sushizu ............................................................................................................................................................................................................................................................... 113
Zutaten Zubereitung ............................................................................................................................................................................................................................... 113
Süß-Sauer-Soße II ............................................................................................................................................................................................................................................ 114
Zutaten ............................................................................................................................................................................................................................................................ 114
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................... 115
Tan-men ............................................................................................................................................................................................................................................................. 115
Zutaten ............................................................................................................................................................................................................................................................ 116
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................... 116
Tantan-men ........................................................................................................................................................................................................................................................ 117
Zutaten ............................................................................................................................................................................................................................................................ 117
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................... 118
Ten-don .............................................................................................................................................................................................................................................................. 118
Tenpura mit süßer Sojasoße ....................................................................................................................................................................................................................... 118
Zutaten ............................................................................................................................................................................................................................................................ 119
Soße ............................................................................................................................................................................................................................................................ 119
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................... 119
Tenpura .............................................................................................................................................................................................................................................................. 120
Zutaten ............................................................................................................................................................................................................................................................ 120
Teig ............................................................................................................................................................................................................................................................. 122

Soße (nach Belieben) ............................................................................................................................................................................................................................... 122
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................... 122
Vorbereitung .............................................................................................................................................................................................................................................. 122
Zubereitung ................................................................................................................................................................................................................................................ 123
Tofu-Steak mit Scharfer Poreesoße .............................................................................................................................................................................................................. 124
Vegetarisches leckeres Steak ..................................................................................................................................................................................................................... 124
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................... 125
Tofu-Steak mit Teriyaki-Geschmack .............................................................................................................................................................................................................. 126
Zutaten ............................................................................................................................................................................................................................................................ 126
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................... 126
Tonjiru ................................................................................................................................................................................................................................................................. 128
Zutaten ............................................................................................................................................................................................................................................................ 128
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................... 129
Tsukune .............................................................................................................................................................................................................................................................. 130
Zutaten ............................................................................................................................................................................................................................................................ 130
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................... 131
Udon in Salzsuppe ............................................................................................................................................................................................................................................ 132
Zutaten ............................................................................................................................................................................................................................................................ 132
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................... 133
vegetarischer gebratener Reis ........................................................................................................................................................................................................................ 133
mit "Geräuchertem Tofu" ............................................................................................................................................................................................................................. 133
Zutaten ............................................................................................................................................................................................................................................................ 134
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................... 135

Yakiniku .............................................................................................................................................................................................................................................................. 136
Zutaten ............................................................................................................................................................................................................................................................ 136
Yakiniku-soße ............................................................................................................................................................................................................................................ 136
sonstige Zutaten ........................................................................................................................................................................................................................................ 137
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................... 137
Käsekuchen ....................................................................................................................................................................................................................................................... 140
Zutaten ............................................................................................................................................................................................................................................................ 140
Zubereitung .................................................................................................................................................................................................................................................... 141
Deutsche Waffeln .............................................................................................................................................................................................................................................. 142
Zutaten ............................................................................................................................................................................................................................................................ 142

EINLEITUNG ............................................................................................................................................................... 2
GEBRAUCHSANLEITUNG ............................................................................................................................................ 6
Was ist PLR-Arbitrage? .............................................................................................................................................. 7
OPTION - EINS ............................................................................................................................................................ 7
OPTION - ZWEI ........................................................................................................................................................... 7
OPTION - DREI ............................................................................................................................................................ 8
MARKTFORSCHUNG................................................................................................................................................. 10
DIE IMMERGRÜNE MARKT-VERALLGEMEINERUNG ................................................................................................ 11
FOLGEN SIE DER MARKTEINSTELLUNG .................................................................................................................... 13
KEYWORDSUCHE ..................................................................................................................................................... 15
PLR Produkte KAUFEN ............................................................................................................................................. 19
PLR ARBITRAGE METHODE 1 ................................................................................................................................... 20
PLR ARBITRAGE METHODE 2 ................................................................................................................................... 21
PLR ARBITRAGE METHODE 3 ................................................................................................................................... 22
SCHNELLES BLOGGING TRAINING ............................................................................................................................ 23
Schritt 1 – eine Domain registrieren ........................................................................................................................ 23
Schritt 2 – einen Webhoster finden ......................................................................................................................... 23
Schritt 3 – Ihren Blog einrichten .............................................................................................................................. 24
EINEN NEUEN POST HINZUFÜGEN .......................................................................................................................... 33
MEHR THEMES INSTALLIEREN ................................................................................................................................. 35

Amaretti-Torte (Torta di Amaretti) ........................................................................................................................... 3
Ananas-Creme-Torte ....................................................................................................................................................... 4
Anna-Torte ........................................................................................................................................................................... 5
Apfeltorte mit Rosinen, Korinthen, Mandeln ......................................................................................................... 6
Brombeermaistorte .......................................................................................................................................................... 8
Eistorte .................................................................................................................................................................................. 9
Orangencremetorte ....................................................................................................................................................... 10
Orangen-Weincreme-Torte ........................................................................................................................................ 12
Ostertorte mit Orangencreme ................................................................................................................................... 13
Pastinaken-Torte ............................................................................................................................................................ 15
Philadelphia – Torte ...................................................................................................................................................... 16
Quarktarte mit Melissengelee ................................................................................................................................... 17
Quarktorte ohne Boden ............................................................................................................................................... 18
Randentorte (Rote-Beete-Torte) ............................................................................................................................. 19
Schokoladen-Walnuss-Torte ..................................................................................................................................... 20
Tiramisu-Torte ................................................................................................................................................................ 21
Torta di pane (Brot-Torte) ......................................................................................................................................... 23
Walnusstorte mit Preiselbeeren............................................................................................................................... 25
Blechkuchen ..................................................................................................................................................................... 26
Apfel-Quark-Kuchen ..................................................................................................................................................... 27
Apfelkuchen mit Kokosstreusel ................................................................................................................................ 28
Englischer Teekuchen .................................................................................................................................................. 29
Far Breton (Bretonischer Leuchtturm) ................................................................................................................. 30
Fiadone (Käsekuchen aus Korsika) ......................................................................................................................... 32
Kalter Kuchen (Kalter Hund) ..................................................................................................................................... 33
Mohrenkuchen ................................................................................................................................................................ 34
Schokoladenkuchen Louise ........................................................................................................................................ 35
Schwäbischer Traubleskuchen ................................................................................................................................. 36
Schwedischer Apfelkuchen ........................................................................................................................................ 37
Springender Nusskuchen ............................................................................................................................................ 39
Vollkorn-Nusskuchen ................................................................................................................................................... 40
2
Zimtkuchen ....................................................................................................................................................................... 41
Zirkus-Kuchen ................................................................................................................................................................. 42
Apfelecken ......................................................................................................................................................................... 43
Butter-Ringe ..................................................................................................................................................................... 46
Cognac-Scheiben ............................................................................................................................................................. 47
Elisenlebkuchen .............................................................................................................................................................. 48
Goldplätzchen .................................................................................................................................................................. 50
Korinthenplätzchen ....................................................................................................................................................... 51
Lebkuchenhäuschen ..................................................................................................................................................... 52
Luisenkekse ...................................................................................................................................................................... 54
Nougatkipferl ................................................................................................................................................................... 55
Punschbrezel .................................................................................................................................................................... 55
Zimtsterne ......................................................................................................................................................................... 56
Amerikanisches Ingwerbrot ...................................................................................................................................... 57
Bierbrot .............................................................................................................................................................................. 58
Buttermilchbrötchen .................................................................................................................................................... 59
Judische Bagel .................................................................................................................................................................. 60
Knackebrot........................................................................................................................................................................ 61
Laugenbrezel .................................................................................................................................................................... 63
Quarkweißbrot ................................................................................................................................................................ 64
Roggenmischbrot ........................................................................................................................................................... 64
Rosinenbrötchen ............................................................................................................................................................ 66
Rustikales Vollkornbrot ............................................................................................................................................... 67
Vollkornbrot ..................................................................................................................................................................... 68
Pizza - Grundrezept (Hefeteig) ................................................................................................................................. 69
Quark-Butter-Teig - Grundrezept ............................................................................................................................ 70
Sauerteig - Grundrezept .............................................................................................................................................. 70
Strudelteig - Grundrezept ........................................................................................................................................... 71
Apfelstrudel ...................................................................................................................................................................... 72
Apfelstrudel mit Vanillesoße ..................................................................................................................................... 73

Vorwort .......................................................................................................... 3
Ein Ende mit Schrecken, aber kein Schrecken ohne Ende ................................................................ 3
Was, wenn wir so weiter machen? ................................................................ 5
Wie geht es vorwärts? ................................................................................... 6
Welche Chancen bietet ein neuer Job? ......................................................... 8
Du kommst mit neuen Menschen in Kontakt ...................................................................................... 9
Mehr Geld............................................................................................................................................ 9
Mehr Freizeit ..................................................................................................................................... 10
Neue Lebensqualität ......................................................................................................................... 10
Neues lernen, Horizont erweitern ..................................................................................................... 11
Neue Möglichkeiten, Chancen, Beziehungen ................................................................................... 11
Innere Selbstzufriedenheit ................................................................................................................ 12
Bessere Gesundheit.......................................................................................................................... 12
Befreiungsschlag ............................................................................................................................... 13
Was steckt hinter der Angst? ....................................................................... 13
Das „Worst-Case-Szenario“ ......................................................................... 15
Jede Pleite ist eine neue Chance ................................................................ 18
Was gewinnst du konkret? ........................................................................... 18
Nutze die Kraft positiver Gedanken ............................................................. 21
Wo liegt die Job-Zukunft? ............................................................................ 22
Gesundheitswesen: Kranken- und Altenpflege ................................................................................ 22
Goldgrube Internet ....................................................................................... 24
Umweltschutz und Klimawandel ....................................................................................................... 25
Solar und Wind .................................................................................................................................. 26
Optische Technologie wie Lasertechnik ........................................................................................... 26
2
Pharmaindustrie ................................................................................................................................ 27
Tourismusbranche und Freizeitwirtschaft ......................................................................................... 27
Sex Sells ........................................................................................................................................... 28
Kultur, Unterhaltung, Veranstaltungstechnik .................................................................................... 28
Mediengestalter ................................................................................................................................. 29
Büffet- oder Cocktail-Service ............................................................................................................ 29
Alleinunterhalter ................................................................................................................................ 30
Autor, Buchschreiber oder Allround-Texter ...................................................................................... 31
Hotlines, Helplines ............................................................................................................................ 32
Sozialberater ..................................................................................................................................... 32
Kindergeld, Schlechtwettergeld auf dem Bau oder....................................................................... 33
Seelsorger ......................................................................................................................................... 33
Grundsätzliche Hilfen ........................................................................................................................ 33
RESET-Checkliste ....................................................................................... 35
Schlusswort ................................................................................................. 37

1. Einleitung ......................................................................................................................... 2
2. Die richtige Einstellung .................................................................................................... 3
3. Der Start .......................................................................................................................... 4
Checkliste – Der Start: ......................................................................................................... 6
4. Heimliche Dickmacher ..................................................................................................... 7
5.Diätlügen ......................................................................................................................... 11
6. Fressattacken ................................................................................................................ 13
Wann müssen sie zum Arzt ............................................................................................... 14
7. Gesunde Ernährung....................................................................................................... 15
8. Effektiver Sport .............................................................................................................. 17
9. Die BMI-Tabelle ............................................................................................................. 19
10. Süßes mal anders ........................................................................................................ 20
11. Der Jo-Jo-Effekt ........................................................................................................... 21
12.Schokoladentage .......................................................................................................... 23

Die Einführung einer minimalistischen Lebensart ist eine gute Möglichkeit, Unordnung, Stress und finanzieller Belastung zu reduzieren, die dich derzeit vielleicht plagt. Wenn du dich wieder darauf besinnst, was wichtig ist, und zu den Grundlagen zurückkehrst, entdeckst du ganz neu wieder, wie einfach und angenehm das Leben wirklich sein kann. Wir haben uns das in unserem eBook ausführlich beleuchtet, jetzt ist es an der Zeit, das erworbene Wissen in die Praxis umzusetzen. Diese Checkliste soll dir dabei helfen.

Die Herkunft der Chiasamen ..................................................................................................................................... 2
Chiasamen – Was ist dran am Trend? ....................................................................................................................... 3
Was ist drin in Chiasamen ......................................................................................................................................... 4
Chiasamen als Kraftnahrung ...................................................................................................................................... 5
Unterschied zwischen schwarzen und weißen Chiasamen ....................................................................................... 6
Kann man mit den Zaubersamen abnehmen? .......................................................................................................... 6
Rezept - Vital Shake ................................................................................................................................................... 8
8 Gründe, regelmäßig Chiasamen zu essen ............................................................................................................... 8
Warum sollte man nur 15g Chiasamen am Tag zu sich nehmen? ............................................................................. 9
Lindernd und aufbauend ......................................................................................................................................... 10
Der gesunde Trend aus den USA ............................................................................................................................. 12
Die häufigsten Anfängerfehler beim Einsatz von Chiasamen .................................................................................. 13
Nährwertangaben .................................................................................................................................................... 14
Leckere Pfannkuchen, ganz ohne Mehl ................................................................................................................... 15
Chiabrot ................................................................................................................................................................... 16
Zitronenwunder ....................................................................................................................................................... 16
Das gesunde Eis ....................................................................................................................................................... 17
Woher bekomme ich gute Chiasamen? .................................................................................................................. 18
Chiasamen für Veganer ........................................................................................................................................... 18
Chiasamen als Anti-Aging ........................................................................................................................................ 19
Zu guter Letzt ........................................................................................................................................................... 19